De zomer is begonnen, de vakantie staat voor de deur. Vakantie is nodig… om bij te komen en te    herstellen van de afgelopen werk- of studie periode en óók om je voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Een heerlijke nieuwe start na de zomer.

Ook als je geen vakantie hebt is dit de gelegenheid om ‘t wat rustiger aan te doen. Veel activiteiten of werk liggen stil of zijn minder druk. Zo is het ook met hardlopen: enigszins gas terug nemen, mede door de warmere temperaturen. Neem de tijd om bij te komen en wat rust te nemen. Zeker als je na de zomer weer wilt meedoen met wedstrijden. Ga je echt een aantal weken in het buitenland op vakantie, houd er dan rekening mee dat je je moet aanpassen aan de nieuwe omgeving. Zo kunnen hitte, een ander terrein, heuvels en loopondergrond verschillen. Neem een week rust en de tijd om je te kunnen aanpassen aan de nieuwe omgeving. Kom je terug, neem dan één week de tijd om weer in je ritme te komen. Reizen betekent dat ook je lichaam en je geest de tijd nodig hebben om echt te landen op de nieuwe plek. Mét een ander loopritme. 

Thuisblijvers nemen ook rust
Blijf je thuis of heb je geen vakantie? Neem dan ook wat rust! Jij hebt ook bij te komen van de hectiek van het dagelijkse. Deze zomertijd is een prachtige gelegenheid om je af te vragen hoe het nu met je is. Wat je nu nodig hebt: een rustige duurloop óf juist pas op de plaats. Neem de tijd om te lopen, te voelen en je gedachten te ordenen. De beste weg om van A naar B te gaan is meer aanwezig te zijn in het moment van nu. Daar heb je meer tijd voor om dat te ervaren. Loop daarom zoals het nu is.

Kröller Müller Museum
Nog een tip: in het Kröller Müller Museum in Otterloo exposeert op dit moment Jan Fabre heel plastisch werk met zijn tentoonstelling Hortus/Corpus. Jan Fabre, (1958) is een Vlaams beeldend kunstenaar. Hij laat hiermee de reflectie zien op de positieve krachten die de mens van nature heeft meegekregen in lichaam en geest: een verlangen naar een nieuw mentaal en fysiek mensbeeld. Hij laat onder andere verschillende breinmodellen zien met daarop telkens andere menselijke aspecten. Heel sprekend is de man die op zijn hersenen staat en de teugels stevig vast heeft. Is dit de controle, doet hij juist kalm aan of beteugelt hij zijn doen en denken?

Tot en met 4 september te zien in het Kröller Müller Museum! En, last but not least, in het Veluwe park kun je trouwens ook heerlijk lopen.
Een héél goede zomer gewenst!

Nico van der Breggen is werkzaam als runningtherapeut, fysiotherapeut en psychosynthese therapeut in Amsterdam.

Zie www.runningtherapieamsterdam.nl