Van 21 juni tot 22 juli

Kreeft 21/6-22/7

Dit zijn de maanden om het even wat rustiger aan te doen, beste Kreeft. Geniet van je vakantie, en sla gewoon eens een loopje over als het erg warm is. Vanaf half augustus kun je je sportieve grenzen weer verder verleggen.

Leeuw 23/7-22/8

Leeuwen hebben de wind graag in de rug. Je haalt het ene na het andere doel dat je jezelf hebt gesteld, zonder dat het enige moeite lijkt te kosten. Ga die competitie niet uit de weg, maar sta jezelf toe deze weken ook een beetje te luieren.

Maagd 23/8-22/9

Nu al je plannen steeds meer vorm beginnen te krijgen, houd je er bijna geen rekening mee dat je straks voor verrassingen komt te staan. Maak je niet ongerust, ze kunnen heel positief uitpakken. Loop lekker door op de ingeslagen weg.

Weegschaal 23/9-22/10

Je eet en slaapt wat slechter de laatste tijd. Drukke tijd achter de rug? Denk een beetje aan je gezondheid, want voordat je het weet ben je ‘uit de running’ en mis je de eerste herfstloopjes.

Schorpioen 23/10-21/11

Houd de rem een beetje op je loopaspiraties. Je boekt sneller vooruitgang dan anderen, maar een te agressieve aanpak kan je weer in dezelfde situatie brengen als vorig jaar. Neem eens een frisse duik in het zwembad als alternatief.

Boogschutter 22/11-21/12

Meer, meer, meer, de echte boogschutter is niet te stuiten in zijn opmars. Met je nieuwe outfit en zorgvuldig opgebouwde conditie is je eerste marathon nog slechts een kwestie van tijd. Blijf in beweging, maar pas op voor overbelasting.

Steenbok 22/12-20/1

Loop de stress van je af en dwing jezelf wat vaker te trainen. Als je er eenmaal aan begonnen bent haal je er veel voldoening uit. Het brengt de rust die je op dit moment best kunt gebruiken.

Waterman 21/1-18/2

De nieuwe vooruitzichten hebben al heel wat teweeg gebracht. Dat blijft nog wel even zo en je vaart er wel bij. Misschien wordt het tijd om je trainingsafstand wat te vergroten. Je bent er klaar voor!

Vissen 19/2-20/3

Nu je die mooie nieuwe schoenen hebt gekocht wordt het ook tijd dat je ze regelmatig gaat gebruiken! De zomertijd leent zich er goed voor om te laten zien hoe goed je in je vel zit. Vooral ’s avonds is het lekker lang licht en heerlijk koel om te lopen.

Ram 21/3-20/4

Het is zomer en je wilt blijven trainen, maar let op verschijnselen van uitputting en oververmoeidheid. Rammen die zich in kunnen houden worden aan het einde van de maand beloond met een flinke dosis extra energie.

Stier 21/4-21/5

Je boekt nog steeds vooruitgang. Overdrijf je noeste trainingsarbeid niet, dan blijft deze lijn zich positief ontwikkelen. Stel een realistisch sportdoel voor jezelf en kies een van de najaarslopen.

Tweelingen 22/5-20/6

Stapje voor stapje gaat het de goede kant op met je conditie. Zorg voor voldoende ontspanning en afwisseling tijdens het lopen. Je kunt voorzichtig gaan denken aan een tijd die in de buurt komt van je persoonlijke record.