Van 21 januari tot 18 februari

Vissen 19/2-20/3

Nu Koning Winter met opgeheven hoofd vertrekt, kunnen je schaatsen weer in de doos en de veters weer terug in je loopschoenen. Loop niet meteen te hard van stapel. Dat je watervlug bent, hoef je echt niet meer te bewijzen.

Ram 21/3-20/4

Voor de Ram duurt de winter altijd net even te lang. Kop op, het wordt alweer lichter. Gun jezelf een bezoekje aan de zonnebank. Binnen een paar weken ben je er weer helemaal bij en geef je iedereen het nakijken.

Stier 21/4-21/5

De sterren staan gunstig voor je, beste Stier. Je zit lekker in je vel en kunt bergen verzetten. Je staat te popelen om de wei in te gaan en je persoonlijke record van het afgelopen najaar te breken. Succes!

Tweelingen 22/5-20/6

Je hebt de laatste tijd bepaald niet stilgezeten, Tweeling. Neem even een beetje rust om bij te tanken. Maak een wandeltocht door de natuur en kijk eens op de loopkalender of er een leuke voorjaarsloop tussen zit voor je.

Kreeft 21/6-22/7

Deze maand oogst je de nodige waardering uit je vriendenkring. Is het je innemende persoonlijkheid of toch je persoonlijke record tijdens de City-Pier-City Loop  half maart?  

Leeuw 23/7-22/8

Beetje chaos op je werk, maar de ware Leeuw slaat zich er wel doorheen. Wend je energie aan om buiten lekker je looprondjes te maken. Dat geeft weerstand tegen de beslommeringen van alledag.

Maagd23/8-22/9

Kalm aan, beste Maagd. Eerst plannen, dan lopen. Bouw je tempo langzaam op, een blessure ligt op de loer. Kijk eens of de loopschema’s  van John Aalbers iets voor je zijn.

Weegschaal 23/9-22/10

Hoogste tijd om de sportieve schade van de afgelopen maanden in te halen. Je lijf kan wel weer wel een stootje gebruiken. Is het niet eens tijd voor een paar nieuwe loopschoenen.

 Schorpioen 23/10-22/11

Schorpioenen hebben deze maand de wind in de rug. Ogenschijnlijk zonder moeite haal je het ene na het andere doel. Voorkom overbelasting, neem je rust. Dan loop je iedereen eruit.

 Boogschutter 23/11-21/12
Je hebt soms de neiging een beetje naast je schoenen te lopen. Tenzij er een barefoot runner in je schuilt, doe je er verstandig aan eens een voetanalyse te laten maken. Goed schoeisel voorkomt blessures!

Steenbok 22/12-20/1

Je loopt een beetje vast in je goede intenties, koppige Steenbok. Met wat meer regelmaat in je trainingsopbouw haal je meer uit je inspanningen. Een loopclinic van iRun  kan je net over deze hobbel heen helpen.

Waterman 21/1-18/2

Komend voorjaar liggen er heel wat uitdagingen op je pad. Maak van de goede zaak geen halszaak: je loopt voor je plezier, houd dat voor ogen. Zorg voor voldoende loopvoer  na gedane inspanningen.