Home 
Loopnieuws Verzorging
Loopnieuws Verzorging
Verzorging
Trainen met spierpijn: doen of niet?
Als je voor de eerste keer hardloopt of na een paar weken rust de training weer hervat, is spierpijn een normaal verschijnsel. De pijnlijke plekken zijn doorgaans je kuiten, bovenbenen en hamstrings. Is gewoon doortrainen nu schadelijk of niet? Een gespierd verhaal over spierpijn.
Goed gemutst hardlopen in de kou
Met deze kou kun je nog prima hardlopen, maar uitkijken voor onderkoeling. Zolang je de volgende voorzorgsmaatregelen in acht neemt is het vooral genieten geblazen.
SV Friesland krijgt AED
AED redt mensenlevens
Op zaterdag 29 oktober krijgt de Sportvereniging Friesland een AED aangeboden door clublid Jan en Wimmie Jorna uit Harlingen. Jan Kooistra had in het clubblad van de vereniging gezet dat hij graag een AED apparaat in de SV Frieslandbus wilde hebben en hiervoor een sponsor zocht. Deze bus staat bij 60 hardloopwedstrijden, prestatielopen, triathlon en survival waarbij de SV Friesland is betrokken. Dat kan zijn als medeorganisator, eigen lopen, ingehuurd en waar ze het speakeren en geluid verzorgen. In Friesland, Groningen en Drenthe.
Steun de strijd tegen borstkanker
Doneer aan Donate 1/8
1 op de 8 vrouwen in Nederland krijgt borstkanker in haar leven. Jaarlijks krijgen zo'n 13.000 mensen de diagnose borstkanker, waaronder ook 100 mannen. Borstkanker raakt ons dus allemaal, direct of indirect.
Lezing ademhaling en hardlopen
28 oktober: Lezing ademhaling en hardlopen
Naar aanleiding van het succes van de boeken 'Verademing' en 'Bewegen voor beginners' geven de auteurs Bram Bakker en Koen de Jong een lezing in Amsterdam. De avond zal praktisch, toegankelijk en met een vleugje humor zijn, net zoals de boeken.
IJskoud bad
‘Alleen als-ie ijs- en ijskoud is’
Paula Radcliffe zweert bij een ijsbad. En ook van de Nederlandse hockeydames is bekend dat ze na een wedstrijd in een ijskoud bad doken om de spieren sneller te laten herstellen.
Stevig Stappen
‘Stevig stappen’ goed voor de gezondheid
De ’30 minuten bewegen’-campagne van de overheid verdient een bijsluiter. Voor een gezond hart en gezonde longen moet je vijf dagen in de week ‘matig intensief’ bewegen.
Snel afvallen
Sporten en diëten
Hardlopen is een effectieve manier om af te vallen. Helaas zien weinig mensen snel resultaat en haken weer af. Dit komt vooral door een verkeerde manier van hardlopen en de voeding die men tot zich neemt.
Gezond afslanken
Voeding is essentieel
Een blik in de afslank top-10 geeft een goed overzicht van bestaande literatuur over afslanken. Met name Amerikaanse concepten domineren.
